Olahraga Gerakan Mata Untuk Memperbaiki Penglihatan Anda

Olahraga Gerakan Mata Untuk Memperbaiki Penglihatan Anda

olahraga gerakan mata agar memperbaiki penglihatan mata

Yuk olahraga menggunakan gerakan mata supaya memperbaiki penglihatan mata Anda sebagai lebih baik dan relaks. Tentunya ketika mata merasa lelah maka penglihatan Anda merasa menurun seperti kelopak mata melepas, daun kantung mata terlihat hitam & cenderung terlihat mengantuk. Sehingga bila hal ini usang kelamaan dibiarkan bisa mengurangi daya tangkap penglihatan serta konsentrasi mata Anda.

Perlu diketahui bahwa bagi kita para praktisi pada optik, tentunya sudah tidak asing lagi akan pertanyaan menurut para konsumen ; " bagaimana caranya agar ukuran kacamatanya tidak monoton bertambah naik, membuat lensa kacamatanya itu sebagai semakin bertambah tebal saja ! ".

Dalam hal ini, jika pertambahannya itu terjadi pada ketika yang sangat cepat, sebaiknya lekas kita sarankan buat segera periksa ke dokter spesialis mata saja. Tapi, bagaimana apabila kenaikan itu terjadi secara lambat-laun tetapi pasti ? Tentunya kita akan menampakan aneka macam faktor yang sebagai biang-kerok penyebab lensa kacamatanya ini sebagai semakin tebal.

Ada beberapa faktor yang melatar belakangi kenaikan ukuran itu, yang terutama adalah karena faktor genetik dan faktor patologis , selebihnyakarena fakto r kesehatan, nutrisi , faktor kebiasaan, jarak baca yang tidak teratur, sampai pada kedipan mata, dan lain sebagainya.

Mari kita coba sarankan '10 latihan' mata bagi para konsumen, sebagai informasi untuk mereka yang perlu menjaga kesehatan mata supaya ukuran matanya tetap stabil. Tentunya hal ini perlu didukung dengan faktor2 penting lainya, seperti : asupan nutrisi dan vitamin, serta rekomendasikan untuk menggunakan lensa khusus dalam bekerja didepan komputer atau pada saat membaca.

Berikut 10 Olahraga Gerakan Mata Agar Memperbaiki Penglihatan

  1. Berkedip-kedip selama 30 detik sampai dengan 1 menit, hal untuk melatih kebiasaan berkedip.
  2. Putar kepala ke kiri dan ke kanan, ke atas dan ke bawah, selama 10 menit. Latihan ini bertujuan untuk memperlancar aliran darah ke sekitar mata.
  3. Melihat atau melirik ke kiri dan ke kanan, lakukan dengan pelan2 untuk beberapa menit.
  4. Tutup kelopak mata dan rileks, santaikan seluruh otot2 mata, lakukan selama 30 menit.
  5. Gerakan mata ke berbagai arah, ke kiri, ke kanan, ke atas dan bawah, lalu putar membentuk  ''.
  6. Tutup kelopak mata selama 5 detik dan buka... lalu tutup lagi, lakukan sebanyak 7 kali.
  7.  Pijat2 bagian temporal (sebelah mata) kiri dan kanan dengan jari2 dari kedua tangan.
  8. Gerakan bola mata membentuk suatu objek , segitiga, lingkaran, trapesium dll
  9. Tutup kelopak mata lalu gerakan bola mata ke atas dan kebawah selama 5 kali
  10. Fokuskan penglihatan dekat sejauh 10 inch (30 cm) selama 10-15 detik, lalu fokus lihat jauh 10-15 detik, ulangi sebanyak 5 kali.

Sekian dulu deh artikel seputaran info kesehatan dengan topik olahraga menggunakan gerakan mata supaya memperbaiki penglihatan mata Anda sebagai lebih baik & relaks. Semoga mampu mengurangi masa lelah otot dan penekanan konsentrasi mata temen temen yaaaa...

Berlangganan update info loker terbaru terbaru via email:

0 Response to "Olahraga Gerakan Mata Untuk Memperbaiki Penglihatan Anda"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel